DocDown talleres inclusivos

Desde Proyecto+Vida hemos puesto en marcha una iniciativa junto a DOWN ESPAÑA a través de la cual personas con síndrome de Down darán apoyo a instructores en materia de masaje cardíaco. La idea de “talleres inclusivos” comenzará en diferentes colegios de la comunidad de Madrid y aunando los programas de inclusión de personas con síndrome de Down junto a la cardioprotección y la formación del uso del desfibrilador.

Formación e inclusión

DOC DOWN pretende concienciar sobre la cardioprotección, el uso del desfibrilador y la inclusividad en las escuelas, con talleres de primeros auxilios y RCP que pueden ayudar a salvar vidas y, además, educan en valores como la tolerancia y el respeto. Esta iniciativa se completa con otras, como la impulsada desde el Ayuntamiento de Madrid y su Programa Alertante, desarrollado por el SAMUR, que imparte formación gratuita en RCP y SVA en colegios de enseñanza primaria y secundaria. Además, la Fundación Española del Corazón con  Proyecto+Vida ofrecemos también formaciones gratuitas a profesores y alumnos, con el fin de que los niños tengan los conocimientos básicos y la capacidad de actuar en caso de emergencias como un paro cardíaco o un paro cardiorespiratorio.

Tal y como se reguló el 12 de septiembre del año pasado a través del Decreto 78/2017, la Comunidad de Madrid los centros educativos están obligados a disponer de al menos un desfibrilador, conectado a la red de emergencias de Madrid (112), que cumpla con los requisitos establecidos de mantenimiento, registros y con personal formado en el uso del desfibrilador y en RCP/SVB. En España se producen anualmente más de 30.000 paradas cardíacas anuales, una cifra que según los expertos puede reducirse con la instalación de desfibriladores en espacios públicos. Un desfibrilador es un equipo de muy fácil uso que ayuda a restablecer el ritmo cardíaco de una persona en parada cardíaca. Aplicado junto a la RCP en los primeros minutos aumenta las posibilidades de supervivencia hasta en un 90%.

Premios a proyectomasvida por la caridoproteccionEl Proyecto+Vida de B+Safe será galardonado por su implicación, labor divulgativa y compromiso con la cardioprotección

El Proyecto +Vida, impulsado por B+Safe, será premiado con el “Galardón Proyecto Heart Corazón Segunda Oportunidad” el próximo 19 de octubre junto a Fundación Atresmedia y Fundación Mapfre por su implicación, labor divulgativa y compromiso con la cardioprotección, Metro de Bilbao por ser el Metro de España más cardioprotegido con 41 desfibriladores, los hipermercados y Supermercados Alcampo con 50 centros cardioprotegidos, además de la Catedral de Palma de Mallorca, Federación de Fútbol de Región de Murcia.

Los premios tendrán lugar durante el IV Congreso Internacional del Día Europeo de la RCP que se llevará a cabo en el Hospital 12 de Octubre de Madrid y estarán organizados por La Asociación Segunda Oportunidad. Entre todos los premiados se han instalado más de 420 desfibriladores automáticos en diferentes comunidades españolas y se han salvado 20 vidas. El proyecto de responsabilidad social Proyecto + Vida, nace con la idea de dar respuesta al problema de la alta mortalidad por paradas cardíacas en nuestro país, fomentando la cardioprotección, el cuidado del corazón e informando sobre su importancia. Gracias al Proyecto se han cardioprotegido a 740.000 personas en el último año, donado más de 15 DESAS (Desfibrilación Externa Semi Automática) y formado más de 500 personas. Aunque no existen datos oficiales, en España se producen, aproximadamente, 30.000 nuevas defunciones por paro cardíaco cada año.

Por ello, la rápida actuación en estas situaciones es vital y los cinco primeros minutos son decisivos, las posibilidades de sobrevivir a una parada cardiaca se sitúan, únicamente, entre el 5% y el 10% en el ámbito extrahospitalario En el último año han surgido diferentes normativas comunitarias, que obligaban a la instalación de desfibriladores en espacios públicos, como son la comunidad de Madrid, Asturias y Murcia, que podrían salvar hasta 4500 vidas al año. También serán galardonados el proyecto de cardioprotección del Metro de Bilbao que cuanta con un desfibrilador por cada estación; y la iniciativa Constantes y Vitales de Atresmedia que reclama a las Comunidades Autónomas que sumen a la instalación de desfibriladores en lugares públicos.

Proyecto+Vida comprometido con la cardioprotección 

Desde Proyecto + Vida nos centramos en el cuidado del corazón y la cardioprotección real y eficaz. Nace con la idea de dar respuesta al problema de la alta mortalidad por paradas cardíacas en nuestro país, a través del fomento y difusión de la cardioprotección e informando sobre su importancia. Este apoyo se presta a través de talleres, charlas formativas, donación de equipos, cardioprotección de eventos o la esponsorización de congresos y jornadas sobre salud.

sonreir alarga la vida de tu corazón

Sonreír es gratis y síntoma de felicidad, pero ¿Conoces los beneficios aporta la sonrisa al estado de nuestro corazón?

Las personas que sonríen de manera asidua tienen menos riesgo de padecer un ataque al corazón, esto se debe a que al sonreír disminuye nuestra frecuencia cardíaca, los músculos se relajan y trabajan con menos esfuerzo. Además, la presión sanguínea se reduce y al mismo tiempo disminuye el estrés.

La sonrisa es salud

El acto de sonreír es involuntario en la mayoría de los casos, es un proceso que activa nuestro sistema respiratorio, neurológico y también cardiovascular; esto hace que actúe como vasodilatador y al mismo tiempo libere cortisol y serotonina produciendo efectos analgésicos y calmantes, por si estos no fueran motivos suficientes para sonreír, nuestra risa también ayuda aumentar el “colesterol bueno” que combate las células tumorales. Por el contrario, los estados de estrés alteran las paredes vasculares y favorecen los síntomas de arteriosclerosis.

Son numerosos los estudios que prueban la relación entre la sonrisa y el nuestro sistema cardiovascular, por ejemplo las personas que han sufrido un infarto de miocardio ríen hasta un 40% menos que las personas que no han sufrido ningún tipo de enfermedad cardiovascular.

Autoestima, felicidad y corazón

Sonreír, incluso en situaciones de estrés o en las que quizás no te sientas bien, produce un efecto biológico que impulsa a ver las cosas desde un punto de vista positivo y productivo hacia uno mismo. Por lo tanto, para tener una buena salud del corazón hay que mantener buenos hábitos y el buen humor es fundamental.

Taller mercamadrid10k uso desfibrilador y RCP

 

El próximo domingo 7 de octubre se celebrará la tercera edición de la Carrera 10k mercamadrid bajo el lema “Deporte y Alimentación = vida sana”. Tras la cita deportiva habrá una jornada de puerta abiertas dentro de esta gran Unidad Alimentaria, donde Proyecto+Vida impartirá un taller de cardioprotección sobre el uso de desfibriladores y técnicas de RCP en su zona de actividades.

Taller de cardioprotección mercamadrid 10k

La formación un aspecto esencial

B+Safe a través del Proyecto+Vida facilitará a todos los asistentes formación sobre cómo actuar ante una emergencia cardíaca, así como enseñar el manejo de un desfibrilador semiautomático junto a las prácticas de reanimación cardiopulmonar.

Las enfermedades caradiovascuales son la principal causa de mortalidad en España, con más de 30.000 paradas cardíacas cada año, donde la intervención en los primeros 5 minutos son cruciales para salvar la vida. Por ello, saber actuar ante esta situación de manera rápida y eficaz es vital para salvar vidas. El funcionamiento de un desfibrilador es muy sencillo, cualquier persona puede utilizarlo siguiendo unos pasos  junto a la RCP.

En los últimos años ha habido un aumento de espacios cardioprotegidos como resultado de una mayor toma de conciencia por parte de la ciudadanía, lo que es una buena noticia para nuestros corazones. Por ejemplo, los mercados de barrio se han sumado a esta tendencia, sin embargo no basta con la presencia de un desfibrilador, la formación en reanimación cardiopulmonar (RCP) y soporte vital básico (SVB) es un aspecto esencial para intervenir antes un paro cardíaco.

Un año más se celebra la Semana del Corazón, una fecha especial que marca la importancia de cuidar el corazón y la prevención de las enfermedades cardiovasculares y que desde Proyecto+Vida queremos difundir.

El próximo 29 de septiembre se celebra un año más el Día Mundial del Corazón, por lo que numerosas entidades realizan actividades y talleres para promover la salud cardiovascular. Anualmente se producen 17,5 millones de fallecimientos por enfermedades cardíacas y cerebrovasculares, siendo la 1ª causa de muerte en el mundo. Cambiar los hábitos de vida y reducir estas cifras está en nuestras manos.

Desde Proyecto+Vida nos unimos a la Semana del Corazón y estaremos presentes en diferentes medios para promover buenos hábitos saludables:

+ MIÉRCOLES 26 GANADORES DEL SORTEO Y PRESENTACIÓN

10:00h. Publicaremos en Facebook a los ganadores del sorteo de dorsales para la Bilbao Night Marathon del próximo 20 de octubre. Los participantes solo tienen que dar su opinión sobre qué les parece la cardioprotección en eventos deportivos y etiquetar a dos personas con las que correrían la carrera. El plazo máximo para participar es el día 25 de septiembre de 2018 hasta las 22:00h.

12:00h. Asistimos a la presentación de la Semana del Corazón de la Fundación Española del Corazón, quienes realizarán numerosas actividades que podéis ver aquí.

+ JUEVES 27 TELEMADRID DESFIBRILADORES EN COLEGIOS

10:30h. Reportaje en directo de TeleMadrid sobre los desfibriladores en colegios. ¿Cómo se usa un desfibrilador? ¿Por qué es importante su instalación en colegios? ¿Cómo se hace la RCP? Todas las respuestas en el programa ‘Buenos días Madrid’ a partir de las 10:30h.

+ VIERNES 28 RADIO MARCA

15:00h. Entrevista en Radio Marca en el programa ‘El último runner’, donde también hablaremos sobre el deporte cardioprotegido y el Día Mundial del Corazón.

+ SÁBADO 29 DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

8:00h. Sintoniza Gestiona Radio con el programa ‘Correr no es de cobardes’, donde hablaremos de las acciones de Proyecto+Vida en el deporte, cómo actuar ante una parada cardíaca y el porqué de la cardioprotección. 

9:00h. Cardioprotegemos la Carrera Popular del Corazón de la Fundación Española del Corazón, 4 desfibriladores estarán distribuidos durante el recorrido. Nuestros voluntarios portarán los equipos en bicicletas como refuerzo durante la carrera.

+ DOMINGO 30 TALLER RCP MENUDOS CORAZONES

10:00h. Realizaremos un taller de RCP y uso del desfibrilador destinados a los jóvenes de la Fundación Menudos Corazones, quienes realizan una convivencia de fin de semana en Valdemorillo, Madrid.

La Fundación Española del Corazón (FEC), la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y Cruz Roja Española han creado la App Ariadna, una mapa interactivo y colaborativo donde aparecen los desfibriladores disponibles en España.

Los usuarios que se registren pueden validar e incluir los puntos de cardioprotección que se encuentren, para ayudar a localizar el desfibrilador más cercano en caso de atender a una persona en parada cardíaca. En España se producen anualmente más de 30.000, y la atención temprana es crucial para salvar vidas. Esta aplicación gratuita de móvil podría ayudar a evitar 82 muertes diarias en nuestro país.

Al descargar la aplicación, podemos registrarnos como colaboradores, personal sanitario o con formación homologada en emergencias, o como rastreadores, con la posibilidad de añadir al mapa de cardioprotecció nuevos puntos de interés.

Con esta iniciativa se pretende concienciar a la población y las instituciones de la importancia de contar con equipos de cardioprotección, así como extender los conocimientos de primeros auxilos básicos. La reanimación cardiopulmonar (RCP) practicada desde los primeros minutos de la parada cardíaca, aumenta las posibilidades de supervivencia de la persona. Si además aplicamos el desfibrilador mientras se realiza la RCP, estas posibilidades se multiplican.

En España aún nos queda mucho por avanzar en materia de cardioprotección, a diferencia de otros países europeos solo disponemos de 3 desfibriladores cada 10.000 habitantes, 8 veces menos que Francia, Suecia o Dinamarca y 5 veces menos que Inglaterra, Italia o Alemania.

¿Qué debo hacer ante una parada cardíaca? ¿Cómo puedo usar la App Ariadna para ello?

En primer lugar, recomendamos echar un vistazo a los desfibriladores disponibles cerca de nosotros: nuestro hogar, trabajo, zonas comerciales… Si la parada cardíaca se produce en una zona desconocida para nosotros, o si no sabemos si hay disponible algún equipo, recuerda pedir ayuda siempre, mientras se atiende a la persona en parada solicitamos un desfibrilador o lo buscamos en la aplicación (que nos geolocaliza).

· Pedir ayuda y llamar al 112

· Realizar RCP y solicitar el desfibrilador

· Encender desfibrilador, colocar parches y seguir instrucciones

· Continuar hasta la llegada de los servicios de emergencia 112

¿Quieres saber más sobre el uso del desfibrilador? Haz clic aquí

Tal y como lees, un estudio realizado durante nada más y nada menos que 40 años lo demuestra: tener vacaciones al menos tres veces al año alarga la vida y mejora la calidad de nuestra salud cardiovascular.

El estudio, liderado por la Universidad de Helsinki (Finlandia), fue presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología celebrado en Munich y ha tenido gran impacto en los medios por algo que ya sabíamos de antemano, el estrés perjudica a nuestro corazón.

La falta de días de descanso y unos hábitos de vida demasiado ajetreados favorecen la aparición de estrés, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular. En el estudio, se comprobó que aquellos hombres con riesgo cardiovascular y con menos de tres semanas de vacaciones al año viven menos y la calidad de vida en la vejez en más baja.

Durante 40 años, los investigadores analizaron a 1.222 ejecutivos de edades comprendidas entre los 35-55 años. Aquellos que cogieron menos de tres semanas de vacaciones anuales incidieron en un mayor porcentaje de mortalidad (un 37% más de probabilidad de fallecimiento). Trabajar muchas horas y tener pocas de sueño incide en la salud más de lo que pensamos.

Muchos de los hombres incluidos en el estudio presentaban patologías cardíacas o informes médicos, por lo que el estrés en sus vidas se convierte en un factor grave a controlar. Aunque se lleve una alimentación sana y hábitos saludables, el estrés es uno de los factores más comunes en la población y hace que el cuerpo y el corazón sufra.

El estilo de vida actual a veces nos lleva a un sin parar de actividades y no pensamos en las consecuencias.

¿Qué hacer para disminuir el estrés en el trabajo?

· Respira: Si notas que te agobias y dificultades en la respiración, llena tus pulmones de aire y suéltalo profundamente, te ayudará a relajarte y a contrarrestar

· Piensa en otros asuntos diferentes: cierra los ojos y relájate

· Escucha música: te ayudará a desconectar y liberar tensión

· Duerme: aunque a veces cuesta es imprescindible para poder afrontar el día a día

· Practica deporte: saca un rato de tu tiempo y ejercita tu cuerpo, descargarás adrenalina y también ayudará a dormir mejor.

· Dedica tiempo a los tuyos: es algo básico y necesario, sal a tomar algo con tus amigos y familiares, las relaciones sociales son unas de nuestras necesidades básicas.

Y por supuesto… ¡tómate unas buenas vacaciones! 

alimentos sanos para el corazon

Con las vacaciones, llegan los excesos, las comidas a deshoras, y nos salimos fuera de nuestra dieta habitual. Esta situación, no es nada beneficiosa para nuestro cuerpo y puede pasarnos factura.
Cuando las temperaturas son altas, todo lo que nos apetece son comidas ligeras y mucha bebida fría que nos refresque. No debemos olvidar que el alcohol y las bebidas azucaradas, cuando se toman en abundancia, no son nada buenas para el organismo, hay que hidratarse con agua mineral.
La cuestión es que en los días de descanso, nos da mucha más pereza de lo habitual meternos en la cocina para prepararnos el almuerzo o la cena. Pero tranquilos, aquí vamos a dejaros un listado de alimentos ricos y ligeros que te salvarán la vida, literalmente.

Estos son los alimentos que más benefician a tu corazón (y son muuuuy apetecibles)

Nueces
Estos frutos secos contienen aminoácido l-arginina, que proporcionará beneficios vasculares a personas con enfermedades cardiacas o con grandes riesgos a padecerlas. Además de reducir la concentración de colesterol y triglicéridos, ayudan a mantener tu peso ideal, lo cual colabora para evitar problemas de sobrepeso, que hacen que se incremente la posibilidad de sufrir ataques al corazón.
Recomendación: la cantidad perfecta establecida es entre 5 y 8 piezas al día.
Ideas culinarias: tomarlas con yogur o en ensaladas. Con cualquier queso, estarán deliciosas, o cómelas simplemente, a media mañana o por la tarde para matar el gusanillo.

Aguacate
Contiene grasa mono-saturada, la cuál es saludable para el organismo, y ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. Esta fruta, es rica en fibra, lo que minora la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiaca, obesidad o diabetes.
Recomendación: la FDA aconseja unos 50 gramos o un tercio de una pieza mediana diariamente.
Ideas culinarias: tostas de guacamole con langostinos, en ensaladas, con salmorejo, o simplemente con una pizca de sal, vinagre y aceite de oliva.

Salmón
Este pescado es rico en aminoácidos Omega-3 que reducen la inflamación, mantienen el flujo sanguíneo y bajan los triglicéridos. Además, evita el endurecimiento de las arterias, lo que previene ataques al corazón.
Recomendación: 2 porciones a la semana
Ideas culinarias: tomarlo a la plancha y aprovechar para hacer también unos espárragos o verduras con un pelín de aceite de oliva. También podemos tomarlo con queso de untar, en tostas o en ensaladas.

Aceite de oliva
Uno de los productos básicos (y estrellas) de la dieta española es el oro líquido. Tomarlo al natural (no calentado) hace mucho bien a nuestro corazón. Ayuda a controlar trastornos que incrementan el riesgo de padecer diabetes u obesidad. Su ácido oleico contribuye a reducir el colesterol LDL, que es muy malo para nuestro cuerpo.
Recomendación: los expertos establecen la cantidad diaria de unos 40 mililitros (37 gramos) para conseguir todos los efectos beneficiosos de este alimento.
Ideas culinarias: En tostadas con tomate, ensaladas, gazpacho o salmorejo.

Todos estos alimentos ayudarán a prevenir enfermedades cardiovasculares o problemas que incrementen las posibilidades de que puedas sufrir un ataque al corazón. Pero no debemos olvidar que los excesos nunca son buenos, y hay que tomar dichos alimentos con moderación. Controla el consumo de alcohol, los horarios de la comida y el tabaco. Tu corazón también disfrutará así de las vacaciones.

sintomas y cómo actuar ante un golpe de calor

En nuestro país, verano es sinónimo de altas temperaturas y por ello, debemos tener más precaución que nunca para no sufrir problemas de salud. En el periodo de vacaciones, pasamos muchas horas en la piscina o playa, donde los rayos de sol nos llegan con fuerza. Además de tener mil ojos con el agua y con las quemaduras solares, aunque nos protejamos debajo de la sombrilla, debemos hidratarnos muy bien para no sufrir golpes de calor.

El golpe de calor nada tiene que ver con los sofocos, es un problema sanitario que debemos tener muy en cuenta. El golpe de calor es un fallo en la función de varios órganos internos provocado por el aumento excesivo de la temperatura corporal. Cuando el cuerpo sobrepasa los 40 grados, éste es incapaz de eliminar el exceso de calor y nuestro sistema nervioso empieza a alterarse.

¿Qué personas son las más vulnerables a sufrir un golpe de calor?

-Ancianos que tengan una patología previa. El aumento de temperatura progresivo que sufre el organismo agrava su enfermedad.

-Jóvenes que practican deporte sin entrenamiento o protección. La falta de costumbre complica la regulación de la temperatura interna.

-Niños, debido a que su sistema respiratorio aún no se ha desarrollado por completo y ello favorece la pérdida de líquidos.

Cómo evitar el golpe de calor

-Evita la exposición al sol en las horas centrales del día

-Si te encuentras mal y tienes cansancio o mareo, acude a un lugar fresco y sombrío

-Cuando salgas a la calle, protégete con sombreros o gorros y gafas de sol

-Consume mucha agua y bebidas isotónicas

-Ponte ropa ligera que permita la transpiración

-Presta especial atención a los ancianos y niños

Síntomas del golpe de calor

-Dolor de cabeza

-Náuseas y/o vómitos

-Calambres o debilidad muscular

-Aumento de la temperatura corporal

Si comienzas a sufrir algunos de estos problemas, protégete en un lugar con sombra y consume agua o pide ayuda a tu alrededor.

Cómo actuar ante un golpe de calor

Si ves a una persona que lo está sufriendo, acude en su ayuda y lleva a cabo las siguientes indicaciones:

-Refugiar a la persona en un lugar fresco y ventilado

-Si respira, suministrar agua

-Cubrir el cuerpo de la persona con paños de agua fría entre 15º y 20º

-Si es posible, traslada a la persona al centro de salud más cercano o avisar a los servicios de emergencias

sintomas cortes de digestion

 

La época estival es sinónimo de playa, piscina y sol. Para evitar incidentes, estamos protegiendo continuamente a los más pequeños, pendiente de que no sufran cortes de digestión, quemaduras solares, o ahogamientos. Les enseñamos pautas de prevención y consejos para que sus vacaciones pasen sin ningún percance, pero ¿realmente los mayores les damos un buen ejemplo?

Cuando crecemos, todos los consejos que hemos recibido durante la infancia parecen ser que se nos olvidan, pero los cortes de digestión son sustos que podemos sufrir a cualquier edad. Un corte de digestión es un shock producido por un cambio brusco de temperatura que desencadena en la pérdida de conocimiento en el agua y, en la mayoría de los casos, produce una parada cardiorrespiratoria pudiendo acabar con la vida de quién lo sufre. Por su nombre común, pensamos que este hecho sólo puede producirse en el momento en el que se está produciendo la digestión, pero no, realmente podemos sufrir un corte de digestión en cualquier momento.

Estos sustos se pueden prevenir si seguimos una serie de pautas que harán cuidar nuestra salud y asegurar que las vacaciones vayan viento en popa.

– Hacer comidas ligeras, sin demasiados excesos de cantidad ni alimentos pesados antes de sumergirnos en el agua.

– Evitar cambios bruscos de temperatura: antes de lanzarnos al agua, debemos mojarnos la nuca, muñecas y vientre, o bien si es posible, darnos una ducha para que nuestro cuerpo vaya asimilando el cambio de temperatura. Aún debemos tener más cuidado si hemos estado tomando el sol antes del chapuzón, si estamos sudando en abundancia, o si hemos realizado ejercicio físico.

– No realizar ejercicio físico en el agua tras la comida, esperar al menos una hora tras ingerir alimentos.

Los médicos manifiestan que es imprescindible salir del agua o pedir ayuda en el momento en el que empezamos a sentirnos mal para evitar así perder la conciencia dentro del agua y no ahogarnos. Los posibles síntomas del corte de digestión son mareos y nauseas, escalofríos, dolor de estómago, piel pálida y visión borrosa.

Conocer las técnicas de reanimación y contar con un desfibrilador cerca del suceso, puede reducir en un 30% el número de fallecimientos por paro cardiaco. Proyecto +Vida, promueve la formación de RCP en las piscinas para que mayores y pequeños sepan cómo actuar ante una persona que está sufriendo una parada cardiaca.