La siesta, esa costumbre española que ha llegado hasta el extranjero, puede hacer que nuestro corazón goce de una mejor salud, gracias a sus efectos relajantes sobre el organismo. Queda demostrado que dormir 7 horas diarias puede hacer que disminuya hasta un 65% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, y reducir hasta un 83% las posibilidades de …
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad en España. Cada vez hay más datos de adultos y niños con obesidad o sobrepeso, un factor de riesgo muy importante que se debe prevenir con una buena alimentación y la práctica de deporte. Hay ciertos aspectos que debemos controlar en nuestra dieta; disminuir el …
El ejercicio, acompañado de buenos hábitos de alimentación y salud, es uno de los mejores métodos para que el corazón funcione de forma óptima. La pregunta que nos hacemos en muchas ocasiones es cuánto ejercicio se debe realizar y cómo, y el College Sports Medicine nos da esas claves que harán que nuestro corazón esté fuerte …