Etiqueta: dieta mediterránea

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Saber leer las etiquetas, clave para un corazón sano

Una dieta equilibrada íntegra, en las cantidades adecuadas, alimentos de los distintos grupos: ricos en hidratos de carbono (patatas, legumbres, pasta, arroz, hortalizas, frutas y frutos secos…), ricos en grasas (aceite de oliva virgen o aceite de girasol alto oleico) y ricos en proteínas (lácteos, aves, pescado, huevos…). Aquellos alimentos ricos en hidratos de carbono, …