Comienza la temporada de verano y con ello los temidos ahogamientos. El pasado año lamentablemente fue uno de los más trágicos en los últimos 2 años, con 375 fallecidos por ahogamiento en el periodo que comprende entre enero y septiembre. Para paliar estas cifras y poder salvar la vida de una persona, te contamos los pasos a seguir si nos encontramos ante una persona que ha sufrido un ahogamiento.

· Actuar solo si estamos protegidos

Cuando vamos a rescatar a una persona en el agua lo primero que debemos hacer es asegurarnos de que nuestra vida no corre peligro. Si el entorno es complicado lo mejor será pedir ayuda urgente a los servicios de emergencia. Si por el contrario el entorno es seguro, podemos ayudar a la persona sacándola del agua con precaución y boca arriba, si tenemos algún elemento prevención como chalecos salvavidas los usaremos.

Una vez sacado del agua, lo apoyamos sobre una superficie plana para comprobar su estado y pedimos ayuda (personal de socorrismo, servicio médico 112…)

· Comprobar si está consciente y si respira

Le hablamos y le provocamos dolor para ver si responde a estímulos, tras ello comprobamos si respira o no observando si hay movimiento en su tórax o si apreciamos aliento de su boca o nariz.  Si está inconsciente y respira con normalidad, le colocamos en la posición lateral de seguridad para prevenir que ingiera vómito o que se obstruya la vía aérea.

Si comprobamos que no respira, iniciamos de inmediato la reanimación cardiopulmonar, conocida por las siglas RCP. Con las manos entrelazadas y los brazos completamente estirados, apoyamos el talón de la mano y realizamos compresiones en el tórax de la víctima (entre los pezones, en el punto donde se forma la intersección), hundiendo unos 5 cm y a un ritmo de 100 compresiones por minuto. Para marcar el ritmo podéis guiaros de canciones como ‘la macarena’.

Lo recomendado es combinar 30 compresiones y dos ventilaciones. Las ventilaciones se realizan inclinando ligeramente la cabeza hacia atrás para abrir la vía aérea, hacemos una ‘pinza’ en la nariz y expulsamos aire en la boca de la persona para realizar una oxigenación. Estas ventilaciones son recomendadas si disponemos de mascarilla o si conocemos a la víctima para prevenir infecciones, si no continuamos con las compresiones torácicas sin parar.

Si la víctima del ahogamiento es un menor de 8 años, recordad que realizaremos previamente 5 ventilaciones de rescate y después seguiremos con las 30 compresiones – 2 ventilaciones. Dependiendo nuestra fuerza y el tamaño del niño/a, usaremos una mano o dos para las compresiones.

· Solicitar un desfibrilador

En muchas playas, piscinas o zonas turísticas suele haber desfibriladores para actuar ante estas emergencias cardíacas. Si tiene el cuerpo mojado, mientras le realizan la RCP debemos secar su cuerpo, no podemos colocar un desfibrilador en un cuerpo mojado ya que le proporcionará descarga eléctrica.

Al encender el desfibrilador comprobaréis que su uso es muy sencillo e intuitivo. El desfibrilador da las instrucciones a seguir e incluso ofrece ayuda para marcar el ritmo de la RCP. Llegará un punto en el que trascolocar los parques según indica el dibujo, el desfibrilador analizará mediante electrocardiograma si la víctima necesita o no la descarga eléctrica, nunca la proporcionará si no es necesario.

Si estamos en una zona donde no hay equipo desfibrilador, continuamos con la RCP hasta que lleguen los servicios de emergencias. Estas maniobras de reanimación pueden llegar a agotar al reanimador, pero llegados a ese punto se pueden realizar relevos con otra persona sin parar el ritmo.

Este año uno de los requisitos de las playas con bandera azul es que éstas dispongan de desfibriladores. La prevención en entornos acuáticos es muy importante para evitar que se repita un verano igual de trágico que el de 2017. La mayoría de los ahogamientos del pasado año se produjo en zonas sin vigilancia.

Desde Proyecto+Vida os recomendamos estos consejos para prevenir ahogamientos e incidentes en entorno acuático. ¡Comparte y difunde!

Este año el III Maratón del Anochecer de San Sebastián de los Reyes (Madrid) contará con la cardiorpotección de Proyecto+Vida. Para ello se va a reforzar el dispositivo sanitario con la cesión de dos desfibriladores para la prueba.

Los desfibriladores se colocarán en puntos estratégicos para reforzar una rápida actuación ante posibles paradas cardíacas. Organizada por el Club Ecodeporte, la carrera ofrece un recorrido nocturno ecológico por zonas rurales de San Sebastián de los Reyes, y se trata de la primera prueba preparatoria de Ecotrail Madrid.

El Polideportivo Dehesa Boyal será el punto que marque la salida del maratón, con tres distancias de recorrido: maratón rural de 42k, media maratón de 22k y un trail de 10k. El maratón está considerado como una prueba de auto-suficiencia, ya que dispondrá de 4 puntos de avituallamiento.

Como siempre, desde Proyecto+Vida apostamos por el deporte como modo de vida saludable y por la prevención para evitar accidentes deportivos. Aunque no son muy frecuentes, puede ocurrir que una persona deportista sufra algún episodio de dolor torácico que se pueda complicar.

Ante cualquier molestia o dolor recordad siempre acudir al personal de la carrera o de emergencias, y si la emergencia le ocurre a otro corredor, no dudéis en actuar de inmediato. Recordad los cuatro pasos de la Cadena de Supervivencia en caso de encontrarnos con alguien que no respira y está inconsciente:

· Llamar al 112 y comunicar lo ocurrido, solicitar un desfibrilador

· Practicar la RCP (compresiones torácicas de 5 cm a ritmo de 100 compresiones por minuto)

· Coger el desfibrilador, colocar los parches y seguir instrucciones

· Llegada de los servicios de emergencia 112

 

El tabaco es uno de los grandes enemigos de nuestro corazón, causante de un gran número enfermedades cardiovasculares y cardiopatías.

El pasado 31 de mayo la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebró un año más el Día Mundial Sin Tabaco. Este año el día se centró especialmente en los efectos que tiene el tabaco sobre la salud cardiovascular de la sociedad a través de la campaña ‘Tabaco y cardiopatías’, con datos realmente preocupantes.

El tabaquismo está considerado como una adicción al tabaco con procedencia en los componentes adictivos como la nicotina, algo que provoca daños en la salud en todo el mundo; 7 millones de fallecimientos anuales por causas del tabaco, de los cuales 900.000 provocados en personas fumadoras pasivas.

Otro de los mayores problemas de salud en el mundo son las enfermedades cardiovasculares, situándose en la principal causa de muerte. El tabaco y la exposición al humo, debido a sus nocivos efectos causa en torno a un 12% de las defunciones por cardiopatías.

Los países considerados de nivel medio y alto son los más afectados por las enfermedades cardiovasculares, que suman aproximadamente el 80% de los 1.000 millones de fumadores mundiales.

Desde la Fundación Española del Corazón advierten de que el consumo de tabaco es la segunda causa de enfermedades cardiovasculares, por debajo de la hipertensión arterial. Además contribuye a un mayor riesgo de muerte súbita.

Desde Proyecto+Vida queremos animaros, si sois fumadores, a abandonar este hábito que destruye poco a poco el corazón, nunca es tarde para prevenir y reducir riesgos. ¡Comparte y difunde!

Gastronomía y deporte se unieron el pasado fin de semana en Málaga en las I Jornadas Gastrodeportivas organizadas por Inacua Málaga. Del 18 al 20 de mayo pudimos disfrutar y cardioproteger todas las actividades programadas, además de realizar un taller de RCP y uso del desfibrilador para los asistentes.

El Centro Deportivo Inacua Málaga organizó el pasado fin de semana unas jornadas de lo más entretenidas, donde se unió deporte y gastronomía, dos de los pilares básicos para una vida saludable. Desde Proyecto+Vida colaboramos en las jornadas a través de la cardioprotección del evento con dos desfibriladores para garantizar la salud cardíaca de los asistentes.

Además, el sábado 19 a medio día realizamos un pequeño taller sobre las nociones básicas de la reanimación cardiopulmonar (RCP) y el uso del desfibrilador, de la mano de nuestro compañero Francisco Muñoz.

Uno de los principales objetivos de Proyecto+Vida es fomentar la cardioprotección y quitar los miedos a realizar primeros auxilios a una persona en parada cardíaca. Los desfibriladores parecen equipos que dan mucho respeto, pero hay que verlos como un aliado de reanimación, ya que son muy fáciles de usar y nunca darán una descarga si la víctima no lo necesita.

 

La ciencia es una de las asignaturas más atractivas para los más jóvenes, que pueden aprender así la explicación sobre todo lo que los rodea. El lado más apasionante de la ciencia llega gracias a la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT) en el Finde científico, del 11 al 13 de mayo, y cuenta con la colaboración de todo tipo de entidades científicas. Continue Reading…

Los días 28, 29 y 30 de abril se celebra un evento señalado para cientos de miles de personas aficionadas a la música: el festival Viña Rock. Esta cita con la música alternativa junta a unos 200.000 visitantes en la localidad de Villarrobledo, Albacete, en una fiesta de la música y del ocio entre los jóvenes. Para reforzar la seguridad del corazón de todos los asistentes, músicos y organizadores Proyecto+Vida ha cedido ocho desfibriladores. Continue Reading…

Laura Puerto (1980), también conocida por su ‘Reto 21k’, es una de esas millones de personas que infatigablemente salen a correr haga frío o calor, viento o lluvia, días festivos o, al fin y al cabo, cuando la pasión por este deporte se lo pide. En apenas unos años ha pasado de cansarse mientras corría para no perder el autobús a completar medias maratones y maratones completos, 21 y 42 kilómetros recorridos bajo sus pies. Casi nada. Por eso insiste en que todos podemos cumplir nuestros retos si trabajamos para ello.

Su blog (http://reto21k.blogspot.com) recoge su evolución como atleta y aporta consejos útiles para todos aquellos que, como ella, se dan cuenta de que lo que les gusta es atarse las zapatillas y salir a correr. La entrevista tiene lugar unas semanas antes del EDP Rock and Roll Madrid Maratón y ½, donde Laura colabora con la asociación deportiva MAPOMA, responsable de la prueba, y guiará a que otros muchos corredores completen no solo un recorrido, sino un objetivo para el que llevan meses preparándose. Continue Reading…

Rock and Roll Madrid Maratón

El próximo domingo 22 de abril Madrid acoge el EDP Rock n Roll Madrid Maratón & ½, que celebra su 41ª edición como referencia en los maratones y pruebas de atletismo españolas. Los 35.500 participantes correrán por las principales arterias de la capital bajo un completo dispositivo sanitario que B+Safe (Grupo Almas Industries) refuerza con diez desfibriladores. Continue Reading…

Día mundial de la actividad física

Cada día 6 de abril se celebra internacionalmente es el Día mundial de la actividad física, una iniciativa en la que la Organización Mundial de la Salud (OMS) fomenta una vida activa para mejorar la calidad de vida de millones de personas. La OMS estima que el 6 % de la mortalidad mundial se debe al sedentarismo, la cuarta causa de muerte en el planeta, y a su vez incrementa los riesgos de diabetes, cardiopatías isquémicas o cánceres de mama o colon. Continue Reading…

Niños montaña

Las vacaciones con niños vuelven a ser un tema de reflexión para muchas familias cuando hay puentes o varios días libres por delante. ¿Qué hacer con los más pequeños de la casa mientras cuentan con unos merecidos días de reposo escolar? Dentro de las distintas opciones disponibles, los planes saludables son la mejor posibilidad para cuidar de la salud de todos mientras la familia disfruta junta y se aprovechan estas fechas especiales. ¡Te damos unas ideas interesantes! Continue Reading…