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Electrocardiograma_reconocimiento médico
Los casos de muerte súbita en el deporte se pueden reducir gracias a los reconocimientos médicos previos a la práctica, por ello, se ha creado en España la primera consulta de Prevención Cardiovascular en el Joven Deportista.

La iniciativa ha surgido desde la Unidad de Cardiopatías Congénitas (UCC) del Hospital Montepríncipe de Madrid, una unidad compuesta por expertos en cardiología infantil que con este proyecto quieren abarcar la necesidad de prevenir estos riesgos en España.

Según los expertos, con las pruebas realizadas en dicha consulta se pueden descartar hasta un 95% causas que pueden provocar la muerte súbita en el paciente por enfermedades cardiovasculares, e incluso un 99% de las mismas.

La consulta se compone de diferentes pruebas antes de comenzar a entrenar y realizar un deporte, y un seguimiento posterior para comprobar el estado de salud del joven deportista. Entre otras, destacan las siguientes:

-Revisión del historial clínico del paciente: se realiza una valoración del historial médico del joven, así como de sus familiares, en busca de antecedentes o posibles causas de enfermedad cardiovascular. En muchas ocasiones, estas enfermedades son de origen familiar o congénitas y no somos conscientes de ello.

-Electrocardiograma: en esta prueba se detecta el funcionamiento del corazón, se analiza cada latido y si éste tiene un ritmo adecuado o por el contrario sufre alguna alteración.

-Ecocardiograma: muestra el movimiento del corazón, útil para mostrar datos como el tamaño, el tipo de movimiento, la fuerza, etc. Es una de las pruebas fundamentales para revelar el estado del corazón.

-Ergometría o prueba de esfuerzo: esta prueba consiste en realizar un esfuerzo mediante bicicleta estática o cinta, aumentando su intensidad progresivamente. El paciente se somete a un periodo de actividad de unos 10 minutos máximo, en el que los cardiólogos valoran cómo reacciona el corazón a dicho estímulo.

Estas pruebas, entre otras, ayudan a diagnosticar enfermedades cardiovasculares y prevenir sus efectos. Los deportistas deben realizarse el reconocimiento de forma previa para poder establecer un entrenamiento adecuado a sus necesidades.

Fuente: Te interesa

Golpe de calor_prevención

En verano aumentan los casos de golpe de calor debido a las altas temperaturas, un trastorno que sufre nuestro organismo cuando la temperatura corporal asciende de forma considerada. Este exceso de calor puede ser muy peligroso e incluso en los casos más graves, provocar una parada cardiorespiratoria.

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta hasta más de 40 grados debido a una exposición prolongada al sol, que puede provocar fallos en los órganos. Los síntomas más comunes que nos avisan que hay que evitar la exposición son: mareos, náuseas, vómito, pérdida del conocimiento, convulsión, y en casos muy graves, una parada cardiorespiratoria.

Para evitar esta situación es muy importante la prevención, especialmente en ancianos y niños, cuyos organismos tienen mayor dificultad para regular la temperatura corporal.
¿Cuáles son las recomendaciones para evitar un golpe de calor?

1. Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de riesgo, entre las 12 y las 17 horas, que es cuando la radiación solar es mayor.

2. Cubrir la piel con ropa ligera, gorras, sombreros y usar gafas de sol. Además de protegernos de quemaduras evitamos un exceso de calor sobre el cuerpo.

3. Evitar las comidas pesadas, que son de difícil digestión y aumentan la temperatura.

4. Muy importante, ingerir abundante agua, beber frecuentemente para mantenernos hidratados, especialmente el grupo de riesgo compuesto por ancianos y niños.

5. Si tenemos síntomas de mareo o malestar, hay que buscar un lugar fresco y sombrío

Si nos encontramos con una persona con golpe de calor, debemos socorrerla y aplicar conocimientos de PRIMEROS AUXILIOS básicos:

1. llamar al 112 o servicios de emergencias correspondientes e indicar que acudan con una ambulancia medicalizada

2. Colocar a la persona en un lugar sombrío y fresco

3. Si está consciente, darle agua fresca a pequeños sorbos, y de forma constante. Si está inconsciente, esto no lo debemos realizar por un posible atragantamiento.

Salvavidas_desfibriladores_playas

Comienza la temporada de verano y muchas playas ya cuentan con amplios dispositivos de seguridad y prevención, entre los que se incluyen desfibriladores en puestos de vigilancia y patrullas policiales.

En verano la atención de emergencias en las playas aumenta. El turismo español de la temporada de verano se centra especialmente en las costas, donde se adquiere mayor densidad de personas y donde la vigilancia se duplica para prevenir accidentes. Entre las causas más comunes de fallecimientos en las playas podemos encontrar diferentes motivos como ahogamientos, ataques al corazón, cortes de digestión, bañarse en zonas inapropiadas, golpes de calor…

Los desfibriladores móviles son una opción eficaz a la hora de tratar paradas cardíacas en las playas. Suelen estar situados en los puestos de socorrismo, patrullas en moto o coche, e incluso en chiringuitos, junto a personal formado en técnicas de RCP y uso del DESA.

No hay que olvidar que la prevención es esencial para salvar vidas, y en playas y piscinas es fundamental no perder de vista a los menores y seguir las pautas de los especialistas y vigilantes.

¿Qué hacer ante una parada cardíaca?

Si una persona sufre una parada cardíaca en la playa, lo primero de todo es asegurar a la víctima y solicitar ayuda, llamar a los socorristas y al 112 y si hay un desfibrilador en la zona acudir de inmediato a por él. Abrimos la vía aérea de la víctima, si respira colocamos en posición lateral de seguridad.

En caso de que continúe sin respiración y sin responder a estímulos, hay que realizar las maniobras de RCP (30 compresiones, dos respiraciones) y aplicar el desfibrilador. El propio aparato nos dirá lo que se debe hacer y analizará si es necesaria o no la descarga. Por último, hay que esperar a la llegada de los servicios de emergencia, que evaluarán a la víctima y la trasladarán al hospital más cercano.

Lo más importante que debemos saber es que ante una parada cardíaca los minutos son fundamentales. Disponemos de máximo 5 para actuar, ya que por cada minuto que pasa disminuyen las posibilidades de supervivencia.

Centro Comercial_Cardioprotección_Proyecto+Vida

¿Por qué es importante la cardioprotección en Centros Comerciales y supermercados?

Estos lugares reúnen diariamente a miles de personas, ya sea porque van a hacer la compra, por motivos de ocio o por trabajo. Un estudio reciente realizado por la Asociación Española de Centros y Parques Comerciales (AECC), bajo el nombre de ‘El sector de los Centros Comerciales 2015’, estima que en el pasado año se registraron 1.907 millones de visitas a los centros, a lo que se suman las cifras de empleo con 329.000 empleados.

En España, muchos supermercados y centros ya cuentan con cardioprotección, esto supone que tienen instalados desfibriladores en diferentes zonas accesibles, garantizando su funcionamiento y con personal formado en técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP) y uso del DESA (Desfibrilador Semi-Automático).

Con estos dispositivos se proporciona a los visitantes y empleados un valor añadido, un entorno preparado para actuar de forma rápida ante una posible parada cardíaca. Cuando una persona se desvanece por un paro cardíaco, la actuación debe ser rápida para salvar la vida de la persona y evitar graves secuelas.

Un ejemplo de ello lo tenemos con la rápida intervención de los trabajadores de un Alcampo de Utrillas, en Zaragoza. El pasado jueves 9 de junio una clienta que estaba haciendo la compra comenzó a encontrarse indispuesta, y gracias al protocolo de actuación del personal de seguridad y los empleados, consiguieron reanimar a la mujer.

No dudaron ni un minuto, cogieron el desfibrilador instalado en el centro y lo llevaron al lugar donde se encontraba la mujer. Cuando comprobaron que se trataba de una parada cardiorrespiratoria, comenzaron a realizar las técnicas de RCP y colocaron los parches del DESA, hasta que la mujer recuperó el ritmo cardíaco.

En España se producen anualmente unos 30.000 fallecimientos por parada cardíaca, cifras que tal y como indican los expertos pueden disminuir con la instalación de desfibriladores en espacios públicos y de gran afluencia de personas.

¡Cada minuto cuenta para salvar una vida!

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Caminar es una de las actividades más recomendadas para aquellos que padecen enfermedades cardiovasculares. El senderismo es una actividad física para todas las edades, no requiere de esfuerzos bruscos y da fuerza al corazón.

Según indicaciones de la Fundación Española del Corazón (FEC), el senderismo es una actividad que se incorpora en los programas de rehabilitación cardíaca para mejorar la salud y reducir riesgos. Poco a poco mejora la fortaleza del corazón y su resistencia ante esfuerzos, lo que proporciona también mejor oxigenación y transporte de nutrientes.

Un ruta de senderismo se puede recorrer por diferentes lugares campestres, disfrutando de la naturaleza y el aire puro. Estos aspectos también serán positivos para nuestra salud mental disminuyendo el estrés.

Antes de comenzar la FEC recomienda realizar entre 10 – 20 minutos de ejercicios de estiramiento y fuerza muscular y una vez que comenzamos aumentar progresivamente el ritmo. De esta forma vamos acostumbrando al corazón sin forzarlo bruscamente.

Por otro lado no hay que olvidar tomar ciertas precauciones: llevar siempre ropa cómoda y ligera (calzado y textil), protegernos del sol con crema y protectores labiales, caminar junto a más personas, evitar largos recorridos tras comer, si tenemos patologías cardiovasculares realizar un examen médico y por último y muy importante, cuando nos encontremos mal con síntomas de náuseas o mareos hay que parar y acudir al médico.

Os animamos a sacar una hora de vuestro tiempo y realizar una ruta de senderismo, afortunadamente en España tenemos lugares asombrosos para recorrer y disfrutar, y recuerda, si es en compañía ¡mucho mejor!

“Todos los pensamientos verdaderamente grandes se conciben mientras caminamos” Fiedrich Nietzsche

Deporte Intenso y muerte súbita_Proyecto+VidaEl pasado año proliferó la práctica de deportes intensos como técnica para perder peso y mantener la forma, con el aumento de actividades deportivas de fuerte intesidad. Estas actividades son buenas para el organismo pero no todos los corazones soportan un ritmo acelerado, por lo que se deberían seguir unas pautas médicas recomendadas antes de su práctica.

Datos de la Revista Española de Cardiología muestran que las personas que practican actividad deportiva de alta intensidad, tienen una mayor incidencia de padecer muerte súbita que las no deportistas. Esto no quiere decir que hacer deporte no sea bueno para la salud, sino que hay que saber el estado de salud que tenemos en primer lugar, y en segundo lugar establecer una rutina de ejercicios adecuados a cada persona.

El doctor Cabanes, especialista en medicina deportiva intensa y colaborador de Proyecto+Vida en cardioprotección, nos da una serie de recomendaciones para que podamos disfrutar de los beneficios del deporte sin que sufra nuestro corazón.

Reconocimiento cardiológico

Se debe realizar de forma previa al comienzo de la práctica deportiva, especialmente cuando nos animamos a dejar la vida sedentaria y comenzar con el deporte. El doctor explica que también otros deportes más comunes como el running, triatlón o maratones y carreras populares, tienen su riesgo cardíaco, ya que requieren más de un 70% de oxígeno en su práctica. Todo aquel ejercicio que acelera de forma considerada el corazón necesita un reconocimiento previo.

“Quienes vayan a iniciarse en un deporte de competición que implique esfuerzo físico intenso, deben someterse a un control médico especializado y personalizado para tener su propia historia clínica personal, que incluya una exploración física exhaustiva a nivel cardiovascular, con pruebas de esfuerzo y electrocardiograma como medida preventiva. Pero también los ex deportirtas que deciden retomar la práctica para volver a ponerse en forma tras unos años de inactividad y los mayores de 45 años con alguna enfermedad cardiovascular o con algún factor de riesgo como diabetes, hipertensión u obesidad”, apunta Cabanes.

Espacios cardioprotegidos

Los espacios cardioprotegidos son también algo fundamental para prevenir la muerte súbita en el deporte. Son aquellos que cuentan con al menos un desfibrilador instalado y preparado para su utilización en cualquier momento, cumpliendo con un correcto mantenimiento y personal formado en RCP/SVB.

Recientemente se han dado casos de jóvenes que se desvanecieron en el campo mientras practicaban deporte, cuya reanimación se produjo de forma tardía por la falta de desfibrilador en el lugar. Con un desfibrilador, las posibilidades de supervivencia aumentan en un 90%, debido a que los primeros minutos ante una parada cardiorrespiratoria son fundamentales para salvar un vida.