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El cuidado cardíaco llega a competiciones internacionales de alta categoría, señal de que el mundo del deporte también es consciente de la importancia de proteger el corazón de participantes, espectadores y toda persona que se encuentre en las proximidades. El Campeonato del mundo de ski freestyle y snowboard, correspondiente a la Federación Internacional de Esquí (FIS), que acoge Sierra Nevada desde el 7 al 19 de marzo es un ejemplo claro del progresivo aumento de la concienciación hacia la instalación de desfibriladores en espacios deportivos. Continue Reading…

Los amantes del motor, la aventura y el riesgo sobre ruedas tienen marcada en su calendario una de las pruebas clave para medir su capacidad de superación y capacidad de conducción en entornos extremos: se trata de Sin Fronteras Challenge. Esta competición trascurre durante cientos de kilómetros por suelo africano, atraviesa varios países y exige al máximo a los participantes. Por este motivo, desde Proyecto + Vida son ya tres las ediciones en las que se ha cardioprotegido esta prueba. Continue Reading…

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Cada vez son más las empresas que se unen a la cardioprotección de sus instalaciones con la instalación de desfibriladores, una medida preventiva contra las paradas cardíacas que puede salvar vidas.

La gestión de la seguridad y la salud en el entorno laboral es un tema está en auge en las empresas, a través de la cual de buscan nuevas formas de mejorar el entorno laboral y prevenir riesgos en la salud de los trabajadores.

La cardioprotección es una tendencia emergente que se está implementando en numerosos lugares, con el objetivo de estar precavidos si se produce una parada cardíaca en las instalaciones o alrededores. Los espacios o centros cardioprotegidos son aquellos que disponen de mínimo un ¿Cómo funciona un desfibrilador? en buenas condiciones de mantenimiento y preparado para su uso en cualquier momento.

En España se producen anualmente más de 30.000 fallecimientos por paradas cardiorrespiratorias, más de las que se producen por accidentes de tráfico. Estas cifras se pueden reducir con la implantación de desfibriladores semiautomáticos y la formación en técnicas de RCP/SVB en la población.

En España cuatro Comunidades Autónomas (País Vasco, Andalucía, Cataluña y Canarias) ya han establecido una normativa obligatoria de instalación y uso de los desfibriladores en zonas y recintos con afluencia de gente, así como la recomendación en otros espacios donde su importancia es vital.

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El aventurero Juan Menéndez Granados, ‘Juan Sin Miedo’, se une a Proyecto+Vida para fomentar la cardioprotección, y lo hace con el apoyo de B+Safe en su nueva travesía por el desierto de Atacama.

Una vez más, ‘Juan Sin Miedo’ se sube a su bicicleta para realizar una nueva aventura en solitario: cruzar el desierto de Atacama en Chile, un terreno difícil y considerado el lugar más seco del mundo. En esta expedición, el aventurero asturiano contará con un desfibrilador DOC de B+Safe, como apoyo y seguridad en su etapa de aclimatación previa y posterior.

Vencer el miedo y superar obstáculos para conseguir objetivos es uno de sus lemas, sobretodo en situaciones en las que está en nuestras manos salvar la vida de una persona, como ocurre cuando nos encontramos ante una parada cardíaca.

“Hay que vencer nuestros miedos, hay que luchar por nuestros objetivos y ante todo hay que perder el miedo a ayudar a los demás si nos encontramos ante una personas desvanecida, pues ‘sin miedo’ podemos salvar una vida”

Además, gracias a la colaboración con Proyecto+Vida, Juan Menénez Granados impartirá charlas y talleres sobre cardioprotección en colegios y centros de enseñanza para promover la importancia de la prevención para salvar vidas.

Conoce más sobre su aventura en la siguiente entrevista de RTVE:

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La siesta, esa costumbre española que ha llegado hasta el extranjero, puede hacer que nuestro corazón goce de una mejor salud, gracias a sus efectos relajantes sobre el organismo.

Queda demostrado que dormir 7 horas diarias puede hacer que disminuya hasta un 65% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, y reducir hasta un 83% las posibilidades de morir a causa de esta enfermedad, según datos del European Journal of Preventive Cardiology. El estudio revela que aquellas personas que duermen pocas horas tienen una mayor incidencia a padecer sobrepeso, hipertensión, obesidad, colesterol y trigilicéridos altos.

Cuando dormimos lo suficiente el cuerpo se relaja y provoca que la presión arterial disminuya, pero no sólo basta con dormir lo suficiente, tiene que estar unido a una rutina de hábitos cardiosaludables: una buena alimentación, practicar ejercicio, no fumar, evitar el alcohol…

La Fundación Española del Corazón (FEC) recomienda echar una siesta de entre 20-30 minutos después de comer. Además de favorecer la digestión conseguiremos bajar la presión arterial y con ello reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Para conseguir un sueño de calidad es bueno tomar nota de los consejos que nos dan, como evitar el consumo de bebidas y productos estimulantes por las tardes, evitar la ingesta de alcohol antes de ir a dormir, evitar cenas abundantes, practicar deporte durante el día y mantener una rutina de horarios fija.

Toma nota de estos consejos ¡y a dormir! Tu corazón lo agradecerá :)

 

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El ejercicio, acompañado de buenos hábitos de alimentación y salud, es uno de los mejores métodos para que el corazón funcione de forma óptima. La pregunta que nos hacemos en muchas ocasiones es cuánto ejercicio se debe realizar y cómo, y el College Sports Medicine nos da esas claves que harán que nuestro corazón esté fuerte y sano.

En primer lugar es necesario concienciarse y tener fuerza de voluntad para dejar de lado la vida sedentaria, aquella que hace que nos acostumbremos a estar sentados durante horas, ya sea viendo la tele o realizando otras actividades.

El estudio de investigación realizado por este prestigioso colegio de medicina deportiva, expone que tan sólo necesitamos realizar ejercicio moderado 30 minutos diarios, 5 días a la semana, y trabajando aspectos como la flexibilidad, la resistencia y la fuerza. Si el tiempo es tu peor enemigo a la hora de realizar ejercicio, también está la opción de hacer sesiones de menor periodo de tiempo, de unos 10 minutos pero repetidas varias veces en el día.

No debemos empezar con intensidad desde el primer minuto de sesión de ejercicio, sino que realizar los ejercicio de forma progresiva, para evitar lesiones indeseadas y que el cuerpo vaya mejorando poco a poco.

Las personas en edad adulta deben entrenar los grupos musculares al menos dos o tres veces por semana, con ejercicios de distinto tipo y dejando un intervalo de tiempo de un día si hacemos deporte de intensidad moderada-alta, para la recuperación de los músculos. De esta forma iremos aumentando la resistencia y nos fatigaremos menos.

La flexibilidad es otro de los factores que el colegio americano destaca entrenar. Con la edad las personas perdemos flexibilidad en nuestros movimientos y si la entrenamos podemos ganar en agilidad en el día a día. Los ejercicios de estiramiento deben mantenerse al menos 20 segundos y que se note que estamos estirando el músculo. Actividades como el yoga son útiles para ganar esa elasticidad y agilidad que perdemos con el tiempo.

Para finalizar, queremos insistir en la necesidad de realizarse pruebas y reconocimientos médicos que certifiquen el estado de nuestra salud. Realizar deporte nos aporta una mejor vitalidad, tanto a nivel físico como mental, os animamos a buscar un hueco en la agenda de tan sólo media hora y ejercitar el corazón, nuestro motor de vida.

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La instalación de tres DOC® da cobertura a los 17 millones de visitantes que recibe cada año en el muelle de pescadores, la Rambla de Mar y la zona de Maremagnun.

Port Vell, espacio que ocupa la parte más antigua del Port de Barcelona, ha depositado su confianza en la empresa B+Safe para cardioproteger con las máximas garantías sus instalaciones que reciben cada año más de 16 millones de visitantes, además de los 300 marineros enrolados en la flota pesquera y 100 trabajadores que de uno u otro modo, frecuentan la zona.

La iniciativa ha consistido en la instalación de tres DOC®  (Desfibrilador Operacional Conectado) que dan protección a la zona pública del Port, Port Vell, incluyendo en la misma al reciento pesquero, Los DOC® están situados en el Muelle de Pescadores, la Rambla de Mar y la zona del Maremagnum.

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