Cómo conseguir buenos hábitos cardiosaludables
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad en España. Cada vez hay más datos de adultos y niños con obesidad o sobrepeso, un factor de riesgo muy importante que se debe prevenir con una buena alimentación y la práctica de deporte.
Hay ciertos aspectos que debemos controlar en nuestra dieta; disminuir el consumo de grasas saturadas, evitar exceso de bollería industrial, bajar la cantidad de sal en la dieta, dejar el tabaco y el consumo de alcohol… y aumentar otros factores que favorecerán nuestra salud cardiovascular como comer más fruta y verdura, pescado o frutos secos bajos en grasas.
Todo esto lo sabemos desde pequeños pero ¿cómo conseguir llevar una rutina de buenos hábitos saludables? En el siguiente vídeo os vamos a mostrar los consejos del psicólogo Judson Brewer, especialista que realiza sesiones de TED Talk con gran éxito, que nos enseña técnicas para pensar de una manera diferente y ganar en salud.
Una manera simple de dejar un mal hábito – Judson Brewer
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